Ako sa schudnúť a schudnúť správne

V súvislosti s prístupom leta je potrebachudnutie a preto pri výbere stravy. V našich snoch sme všetci schudnúť rýchlo a správne, a v skutočnosti je lepšie vybrať si dobrú metódu, schválenú lekármi. A tak je zvolená strava, ale nezabudnite na rôzne ťažkosti, ktoré sa vyskytujú v každom z nich - je dôležité vedieť, ako sa stratiť z výživy. Koniec koncov, akákoľvek zmena vo vašej strave je zákaz, ktorý je ťažké znášať.

V tomto článku vám ukážeme, ako sa držaťzvolený kurz nie je z jedálnička, vidieť svoje obľúbené koláče. Tvoriaci správnu motiváciu bude hovoriť zlatíčko koláč a hlasné "nie!" Zdravej výživy a krásnu postavu - Povzbudený "áno!".

Hlavná vec, ktorú potrebujete, je vôľa vyhrať. Začnite denník o strate hmotnosti, v ktorom napíšete svoju motiváciu - čo chcete dosiahnuť po diéte. A tiež, ako prebieha vaša práca na sebe - zmeny hmotnosti a objemu. Pomáha to tak, aby nedošlo k prerušeniu stravy, a primerane posúdiť pokrok. Vyskúšajte oblečenie veľkosti alebo dokonca niekoľko veľkostí, ktoré sú menšie ako to, čo obvykle nosíte - to trvalo odrádza od túžby prerušiť režim, a keď máme cieľ, rýchlo a správne schudnúť - jednoducho pokračujte v radosti. Získajte len počet produktov, ktoré skutočne potrebujete. Zbytočné jedlo v dome - priamo drahé na občerstvenie.

Aby sme najskôr nekupovali prebytokpóry, môžete so sebou vziať obmedzené množstvo peňazí - tvoria negatívne asociácie s jedlom. Reflektujte viac na výživu a na to, ako schudnúť. Napríklad zeler - krásna, stará sa o vás, nasýtilo telo s vitamínmi, vyživuje pokožku, nechty a vlasy. Ale opečené zemiaky - zlé, nenávidia vás, jedy karcinogény, prehriate oleje, zvyšuje celulitídu na pápež - pre ďalšiu motiváciu to neškodí zavesiť vaše fotografie bez zdobenia v chladničke. Vzhľad vášho vlastného nedokonalého tela, ak ťa nezabráni pred otvorením chladničky, určite núti vás, aby ste všetko, čo ste dostali späť. Budete sa pozerať na seba a presne vedieť, ako sa prestať dieta.

Bojujeme s pocitom hladu

Vychutnajte si vôňu tých jedálplán na použitie - mozog bude rýchlo hlásiť o sýtosti, nechcú vás prejedať. Ak rýchlo schudneme, nemali by sme v žiadnom prípade prejedať - pomaly žuťte, čo ste vložili do úst. Vychutnajte si chuť, proces, premýšľajte o výhodách vašej stravy, žuťte jedlo čo najpomalšie.

odbočiť

Samozrejme, diéty nie sú jednoduché. Aby ste odolali komplexnému režimu a obmedzeniam, musíte sa dopriať niečím iným. Po prvé, premýšľajte, ako sa odplatíte za svoje úsilie - môžu to byť aromatické kúpele alebo iné príjemné drobnosti. Po druhé, nájdite v každom prípade koníček, ktorý vás odnesie. Ak bude poskytovať fyzickú aktivitu - vo všeobecnosti dobre. Hlavná vec je, že v žiadnom prípade nie je spojená s jedlom. Robiť svoju obľúbenú vec - dobrá odpoveď na otázku, ako nerobiť stravu.

Všetko, čo človek robí, robí,vedené láskou alebo strachom. Čo sa deje vďaka láske, je oveľa efektívnejšie, takže sa prilákajte sami seba, svojich blízkych počas stravovania, robíte romantické stretnutia a vychutnávajte milovanie s potešením - tento druh potešení spája len kalórie. Milujte svoje telo a bude to odpoveď!

</ p>>