Ako môžete naozaj schudnúť za týždeň na 7 kg

Samozrejme, každý výživu vám to poviechudnúť príliš rýchlo, ale stále sa uchýli k rôznym stravám, ktoré sľubujú, že schudnúť v pomerne krátkom čase. Takže, dosť realisticky, môžete schudnúť o týždeň o 7 kg. Na to zapadá nasledujúca strava. Vychádza z postele ráno, uistite sa, že piť jeden pohár prírodnej limonády, vyrobené z lisované šťavy z citróna a vody, pred raňajkami Každý deň na prázdny žalúdok počas týždňa, piť pohár takého nápoja. Nezabudnite, že si jednoducho nepotrebujete spomenúť na cukor.

Ak sa rozhodnete schudnúť o týždeň o 7 kg, potomBuďte trpezliví a užívajte si gymnastiku každý deň najmenej pätnásť minút. Na raňajky jesť ovocný šalát. Zloženie šalátu môže byť hruška, jablko, rovnako ako mandarinka alebo pomaranč, ale šalát by mal byť len tri druhy ovocia. Naplňte nakrájané ovocie 1% jogurtu a potešte sa.

Na obed si pripravte lahodný zeleninový šalát. Zelenina môže byť ľubovoľná. Výnimkou sú zemiaky. Do šalátu nepridávajte soľ, skôr vytlačte trochu citrónovej šťavy alebo pridajte slnečnicový olej. Neodporúča sa jesť viac ako jeden tanier zo zeleninového šalátu. Celý deň môžete piť jedno percento alebo nízkotučné jogurt, ale maximálne za deň, môžete piť len jeden liter.

Vo večerných hodinách jesť ovocný šalát a piť zelený čaj s jasmínom. Pomocou takejto stravy rýchlo rozhodnete o tom, ako schudnúť o týždeň o 7 kg. Je to docela reálne a dokonca aj chutné.

Ďalšia strava, ktorá pomôže časť práveza týždeň so sedem libier nadváhy - Herkules diéta. Jeho podstatou spočíva v tom, že celý týždeň budete jesť iba ovsená kaša. Na jeho prípravu potrebujete pohár valcovaného ovsa. Jeho potreba vylievať vriacou vodou a trvať na hodinu. Potom pridajte jeden percent kefír. Ak chcete znížiť hmotnosť za týždeň na 7 kg, potom sa z tejto chvíle vzdať soľou a cukrom. Tento druh kaše možno konzumovať v akomkoľvek množstve po celý deň. Pite vodu čo najviac. Počnúc štvrtým dňom takej stravy môžete k strave pridať uhorku alebo chutné jablko. Ak ste ešte nerozhodli, ako schudnúť o 7 kg, potom skúste túto diétu vyskúšať. Ale nie je možné sa po ňom prudko pohybovať na bežné jedlo. Je lepšie postupovať postupne, jesť druhý týždeň rovnakú kašu a pridávať ovocie a zeleninu.

Veľmi chutná a účinná strava - jablkostrave. S ním môžete rýchlo schudnúť. Jedenie jedného jablka celý týždeň, môžete skutočne schudnúť o 7 kg za týždeň. Denne buď zvyšujete alebo znižujete počet jabĺk denne. Okrem toho je možné piť minerálnu ne-uhličitú vodu, rovnako ako čaj bez cukru, najlepšie zelenú. V prvý a posledný deň stravy jesť 1 kg jabĺk denne. Druhý deň diéty, piaty a šiesty, zvýšiť počet na jeden a pol kilogramov, a na tretí a štvrtý deň je dovolené jesť až dva kilogramy jabĺk. Nezabudnite však, že jablká zahriajú chuť do jedla, takže musíte naladiť pozitívny výsledok, vezmite si to do rúk a zapnite svoju vôľu.

Bez ohľadu na to, akú diétu si vyberiete, je to dôležitéPred začatím ktorejkoľvek z nich je potrebné navštíviť lekára, zložiť testy a zistiť, či existujú nejaké kontraindikácie pre túto alebo takú diétu. Ak máte akékoľvek kontraindikácie, aby ste mohli jesť týmto spôsobom, je lepšie použiť iné metódy na zníženie telesnej hmotnosti. Je veľmi dobré ísť do bazéna na plávanie, urobiť gymnastiku, beží ráno, je veľmi dôležité jesť práve pre efektívne výsledky. Koniec koncov, po každej strave, začne správne jesť, rýchlo získať stratené kilogramy a dokonca aj s prebytkom. Preto zodpovedne odvolajte sa na zníženie hmotnosti, dodržiavajte všetky potrebné odporúčania, verte v seba, nepochybujte, že sa vám podarí.

</ p>>