Účinné cvičenia pre postavu Cathy Smithovej

Kathy Smith je slávna športová žena, jedna z najväčšíchúspešné vo svetových tréneroch fitness. Vyvinula niekoľko revolučných programov, ktoré vám umožňujú formovať a posilňovať telo, napaľovať nadbytočné tuky.

Energetické prechádzky

Jedným z hlavných cvičení technikou Cathy Smithovejsú energetické prechádzky. Takéto cvičenia zahŕňajú súbor aktivít, po ktorých sa ženské telo stane štíhle a elegantné. Sú účelne vytvorené pre chudnutie.

Pri výkone gymnastiky sú všetci zapojeníoblasti tela, sú primerane naložené. Môžete tak ľahko dosiahnuť požadovaný tvar ramená, boky, zadok, nohy, ruky. Teraz sa zbaviť niekoľkých desiatok kg bude dosť jednoduché. Chôdza by mala byť asi 30 minút. Je veľmi dôležité dať desať minút na cvičenia späť. Záverom je školenie pre strečing svalov.

Popis komplexu

Podľa programu navrhla Cathy Smith komplexnú,pozostávajúci z 3 segmentov. V prvej fáze sa svaly zahriajú. Ďalšie sú zložité cvičenia pre krásnu postavu, v dôsledku čoho sú vypálené extra kalórie. Tretí segment zahŕňa vykonávanie cvičení pre všetky svalové skupiny, aby vytvorili úľavu.

Popisy ako také v podobe brožúry nie súexistujú však videá, ktoré jasne demonštrujú proces. Séria je veľmi populárna v Európe a Amerike, viac ako 16 miliónov fanúšikov dôveruje tomuto trénerovi.

Efektívny spôsob, ako schudnúť

Kathy Smith hovorí, že to bude stačiť na to, aby schudnúťľahko jeden program. Existuje jedna veľmi originálna technika nazývaná Cardio Knockout. Zahŕňa posilnenie svalov, ako aj odstránenie nadmernej hmotnosti. Takéto cvičenia sú dosť zložité, takže musíte byť trpezliví a vytrvalí.

Ďalším slávnym projektom na zníženie hmotnosti zKatie je Pilates. S ním môžete rýchlo a presne schudnúť. Čo prišla Kathy Smithová? Metóda matice je jedinečná sada cvikov, ktoré vám umožňujú pumpovať hýždne, ramená, trup, rovnako ako boky a ramená. Technika zahŕňa spaľovanie tuku v čo najkratšom čase. Trvalo niekoľko mesiacov, kým na takýto program pracujete, aby ste dosiahli najlepšie výsledky. Na konci komplexu sa navrhujú relaxačné cvičenia.

Udržiavať svalový tonus pomôže niektorácvičenia. Navrhujú tiež gymnastiku na zlepšenie držania tela, ako aj udržanie ducha. Po triede musíte dať chrbtom a nohám, bokom a rukám oddychovať. V procese gymnastiky sa musíte naučiť správne dýchať. Mimochodom, je najlepšie robiť tieto cvičenia ráno a večer.

Cvičenie s loptou

Katie Smith cvičenie s veľkou loptou - unikátneRozvoj. S loptou môžete robiť fitness v bazéne, v krajine, ako aj na akomkoľvek inom mieste. Týmto spôsobom môžete ľahko posilniť svaly celého tela, vyčerpať tlač, rovnako ako vytvoriť pás a boky štíhle a krásne.

Ak chcete správne urobiť fitness na malom guličke, najlepšie je počúvať to, čo hovorí moderátor.

výsledok

Cvičný program Katie Smithovej naznačujepri niektorých cvičeniach zvyšuje váhu, posilňuje tlač a zlepšuje držanie tela. Vykonaním komplexu môžete posilniť kostné tkanivo a obnoviť zdravie. Po gymnastike človek cíti veselosť, prudký nárast vitality, obvinenie z energie. Mimochodom, cvičenia od Katie Smith pomôcť človeku zamerať sa na niečo, rovnako ako prekonať stres. Trvalé tréningy pomáhajú stať sa silnejšími a odvážnejšími.

Niekoľko okamihov

Všetky časti cvičenia je možné vykonávať samostatne. Môžete začať tretím segmentom alebo druhou časťou. Nezáleží na tom. Upevnenie tela v našej dobe nie je problém. Každý rok sa zlepšuje séria programov. Existujú nové, zložitejšie cvičenia. Je možné získať vyškolenú postavu, jednoducho nemusí byť lenivá, ale ísť do športu.

Jednoduché školenie zahŕňa výkonkonvenčné cvičenie, náročnejšie tréning zahŕňa implementáciu sofistikovaných techník. Do svalov boli sprísnené, je najlepšie zapojiť sa do tejto techniky niekoľkokrát denne. Po niekoľkých týždňoch sa objavia prvé výsledky, telo sa stane pružnejším a napnutým.

Katie Smith dokázala vyvinúť efektívny komplex na spaľovanie tuku, udržiavanie zdravého tela.

</ p>>