Pripravujeme milkshakes - chutné, zdravé a diétne

Milkshakes - čo by mohlo byť lepšie prevýživné raňajky alebo občerstvenie pre dospelých a deti. Vyrobené z čerstvého mlieka s prídavkom džúsov, ovocia, bobúľ alebo možno zeleniny, ako aj otruby, kukuričné ​​vločky vo všeobecnosti všetko, čo si vaša predstavivosť želá, môže sa stať nielen samostatným jedlom, ale aj pomáhať matkám diverzifikovať stravu detí najmä tých, ktorí nepijú mlieko. Prítomnosť vápnika a vitamínov robí takýto popoludňajší snack nielen chutný, ale aj užitočný. A pre tých, ktorí majú diétu, existuje aj recept: napokon, mliečne výrobky môžu byť vyrobené z výrobkov s nízkym obsahom tuku, pridajte niekoľko nízkokalorických bobúľ a niekoľko lyžičiek otrúb - ukáže sa, že nemôžete porovnávať s obchodnými partnermi. Tak sa naučíme, ako urobiť niečo dobré v našej kuchyni, hlavne táto jedla dáva široký pohľad na kreativitu a netrvá veľa času na prípravu.

Domáce Milkshake recept

Začnime tým, že vyrobíme klasický nápoj. Pre neho vziať:

- 150 ml. mlieko s akýmkoľvek obsahom tuku;
- 50 g. zmrzlina podľa vášho vkusu.

Pri varení treba poznamenať, žestudené mlieko nemá absolútne žiadny chuť, takže je lepšie pripraviť mliečne zmesi s touto zložkou, ktorá sa prinesie do miestnosti (alebo mierne nižšej) teploty. Je lepšie miešať nápoj v mixéri alebo mixéri od 30 do 60 sekúnd, takže zložky budú dobre kombinované a naviac dostanete krásnu penu. Ale čo pridať - vaša fantázia to povedať. Pre čokoládu - trieť 30 gr. sladkosti na jemnom strúhadle a pridajte k chveniu, na ovocie - akékoľvek ovocie, ak ste chceli, a to najmä v zime, len niečo chutné, môžete dať pár lyžičiek vášho obľúbeného džemu. Tip: ak máte v úmysle vložiť sirupy alebo džem ako prísadu, najprv ich premiešajte s mliekom a potom pridajte zmrzlinu. Hlavným pravidlom je konzumovať nápoj ihneď po jeho príprave, je veľmi nežiaduce držať ho v chladničke aj na krátky čas.

Diétne mliečne zmesi

Tí, ktorí sledujú kalóriu svojej stravyalebo ste na strave, nepopierajte si túto pochúťku. Stačí použiť nasledujúce tipy a vaša raňajky alebo popoludňajší čaj Vás poteší s veľkou chuťou s minimálnym množstvom kalórií. Tu je jedna z možností:
- 400 ml. odstredený kefír;
- polovica zrelého banánu;
- niekoľko čerstvých alebo mrazených jahôd.

Zmiešajte uvedené zložky do mixéra alebomixér na maximálne 60 sekúnd a vychutnajte si chutný a zdravý nápoj s nízkym obsahom kalórií. Ak chcete zvýšiť výhody a množstvo vlákniny v kokteilu, môžete do neho pridať pár polievkových lyžíc pšenice alebo žitných otrúb. Tí, ktorí nemajú čas na prípravu nápoja, môžu venovať pozornosť zázračným milkshakes od ruského výrobcu s nízkym obsahom tuku - len 2-3%. So širokou ponukou príchutí: čokoláda, vanilka, ovocie alebo bobule - každý deň môžete piť nový koktail alebo s nimi zaobchádzať s rodinou. Je to výborná cesta pre tých, ktorí oceňujú svoj čas a zdravie, pretože miláčik je zdravé občerstvenie v práci alebo na výlete, alebo náhradu za mlieko pre tých, ktorí ho nepáči v čistom tvare. V každom prípade, domáce alebo varené v priemyselnom prostredí, tento nápoj je nepochybným prínosom a prvkom zdravej výživy pre celú rodinu.

</ p>>