Diéta Gillian Michaels proti strave Gwyneth Paltrow

Nie je náhodou, že stravovanie Gillian Michaels je takáobľúbený, pretože jeho vývojárka bola profesionálna športovca a tréner. Gillian vie z prvej ruky, čo je nadváha. Ako dieťa bola pekne dobre kŕmená dieťa a spolužiaci si nenechali ujsť príležitosť pripomenúť si ju. Matka dievčaťa sa nemohla vyrovnať so situáciou, napísala svoju dcéru na karate. Malý Gillian rýchlo vybral ďalšie kilo a začal pomáhať ľuďom, ktorí chcú schudnúť.

Avšak, stravu Gillian Michaels zahŕňa nielensprávnou výživou, ale aj systémom výcviku. Športovná žena nevytvorila program na chudnutie, ale najslávnejší z nich vám umožní zbaviť sa všetkých prebytkov počas 30 dní. Aspoň, tak hovorí jeho autor.

Čo sa týka samotnej stravy, je to skôr klenbapravidlá výživy, ktoré treba dodržiavať. Jillian Michaels strava musí stáť spôsobom života. Špecifický sada produktov pre všetky neexistuje, všetko individuálne. Najprv musíte určiť typ metabolizmu. V prípade, že hmotnosť písať rýchlejšie, a máte rýchly metabolizmus dovnútra a naopak, ak si nevšimnete, ako plnosti, zadajte metabolizmus vaše telo pomaly. V dôsledku toho budete pomaly rastúce. Žiadne dni vykládky tu vôbec nepomôžu. Ale ak budete dodržiavať všetky pravidlá, Jillian Michaels strave spôsobí váš metabolizmus bude vyvážená, že je ideálny.

Nezabudnite počítať, koľko kalórií stráviteza deň a koľko spotrebujete. Použite špeciálnu kalkulačku. Prirodzene, ak sa snažíte schudnúť, spotreba kalórií by mala byť nižšia ako vynaložená suma.

Nemyslite si, že táto strava predpokladáhladovania. Na jedenie, naopak, je potrebné nie menej ako štyrikrát počas dňa. V jedle môžete jesť všetko prírodné: chlieb, ovocie, mäso. Nezanedbávajte ryby, je bohatý na fosfor. Odmietnuť to je potrebné z koláčov a hamburgery. Ak budete jesť aspoň jedno, vaše telo bude brať to ako signál, že strava je u konca. Nenechajte sa uniesť so sladkou sódu. Je dobre známe, že sa stáva tuhšie, ako v míľach a hraniciach.

Ak si myslíte, že táto diéta vám nevyhovuje,môžete využiť skúsenosti Gwyneth Paltrowovej, ktorá si vytvorila vlastnú. Jóga je neoddeliteľnou súčasťou jej stravy. Osobitná pozornosť by sa mala venovať skutočnosti, že počas celého obdobia úbytku hmotnosti by ste mali určite vypiť veľké množstvo vody. Robiť to je dosť ťažké, pretože samotná strava pozostáva z rôznych polievok a koktailov. A ak črevá stále fungujú zle, dieta Gwyneth Paltrowová odporúča, aby sme si preháňali.

Ďalšia ťažká strava - kapusta. Odpovede o tom veľmi odlišné: ju niekto chválil do nebies, zatiaľ čo iní nevidia to ako výhodu. Typicky, taká diéta trvá 10 dní. Napríklad, budete jesť veľa surovej kapusty a varíme polievku z nej. Dokonca aj keď v piatom alebo šiestom dni stravy ste dokonca sledoval nemôže na tejto zeleniny, je nemožné odtrhnúť.

Avšak, všetky tieto problémy s nadváhou možno zabrániť, vyhnúť sa tuku, sladké a múky, pravidelne navštevovať najbližšie telocvični.

</ p>>