Silikónový expandér: základné typy

Silikónový expandér - extrémne pohodlnýmalý simulátor, ktorého triedy prispievajú k progresívnemu rozvoju jednotlivých svalových skupín. Často sú tieto škrupiny prezentované vo forme prstenca alebo elastického pásika s rukoväťami.

Silikónový expandér je vhodný pre používateľovrôzneho veku a pohlavia. Avšak, s cieľom nájsť nástroj, ktorý naozaj umožňuje dosiahnuť vaše ciele, je vhodné zvážiť odrody tohto inventára.

Manuálny Expander

Prezentované niekoľkými spôsobmi: na tréning ruky a svalov v oblasti predlaktia. Triedy používajúce prvé riešenie prispievajú k posilneniu priľnavosti prstov, rozvoju jemných motorických zručností. Prvý silikónový expandér sa zobrazuje kancelárskym pracovníkom, umelcom a hudobníkom, ľuďom, ktorí dlho sedia na počítači dlhú dobu.

Simulátor pre tréning predlaktia najčastejšieje prezentovaná vo forme elastického pásu. Napriek tomu sú nájdené aj pramene. Druhá možnosť je často vybavená odnímateľnými prídavnými zariadeniami, ktoré umožňujú meniť zaťaženie.

Trubkový expandér

Vyrába sa vo forme silikónového preskakovacieho lana s rukoväťami. Otvára možnosť organizovať školenia s dôrazom na takmer všetky svalové skupiny. Umožňuje zvýšiť zaťaženie bicepsu a tricepsu.

Takýto silikónový expandér je tiež vhodnýramenný tréning. Ak chcete tento problém vyriešiť, postačí, aby ste na stredovom lane vystúpili, uchopte rúčky a stlačte hore. Avšak pri cvičeních s dôrazom na svaly nohy nie je simulátor veľmi vhodný.

Elastická páska

Jedná sa o silikónový expandér, vyrobený vo formestretch páska bez rukovätí. Vhodný na posilnenie svalov tela a uvoľnenie kĺbov. Mimoriadne časté v aerobiku, je v dopyte medzi fanúšikmi bojových umení, pretože vám umožní vyvíjať údery s ďalším úsilím.

Silikónový expandér vo forme pásky vytváraoptimálny odpor, ktorý je dostatočný na účinné posilnenie svalov, zvyšuje vytrvalosť. Riziko náhodného zranenia pri prevádzke takého simulátora je zároveň minimálne.

Na predaj sa predáva naťahovacia turnajovka na tréningvalcov alebo závitových častí. Pri nákupe zariadenia je dôležité správne vypočítať dĺžku. Preto, ak chcete získať pružnú športovú pásku, mali by ste mať určitú medzeru, ktorá ju navíja na ruky.

Tlmič tlmiča nárazov

Vyzerá to ako pomerne tesný kruh, vybavenýrukoväte alebo manžety na suchý zips. Prvé riešenie sa používa na vývoj svalov prsníkov a tréning rúk, druhý - na vytvorenie dodatočného zaťaženia nohy.

Pretože krúžok nie je veľmi špeciálnypružnosť, vykonávajte pohyby s pôsobivou amplitúdou tu nebude fungovať. Preto je zariadenie vhodné pre používateľov, ktorí potrebujú posilniť svalovú hmotu pri cvičení v statickej polohe.

Silikónový expandér Bubnovsky

Športový simulátor Dr. Bubnovského, v skutočnosti,kombinuje adaptácie, ktoré sa používajú počas špeciálneho tréningu boxermi a lyžiarmi. Toto zariadenie je určené pre aerobik a zameraný vývoj jednotlivých svalov.

Okrem simulácie klopných pohybov s lyžiarskymi stĺpmis dodatočným zaťažením silikónový expandér podporuje rozvoj svalovej hmoty v oblasti ramenného pletenca pri vykonávaní ťahov rukou. Simulátor sa často používa počas rehabilitácie po dislokáciách lakťov a ramenných kĺbov, pri zlomeninách. Expander Bubnovsky je najuniverzálnejším zariadením všetkých týchto možností.

Na záver

V skutočnosti bez ohľadu na to, čo silikónový expandérPoužíva sa na tréning, jeho činnosť má všeobecný posilňujúci účinok na svalovú hmotu, uvoľňuje kĺby, zvyšuje vytrvalosť. Na rozdiel od objemných stacionárnych simulátorov je možné tieto adaptácie riešiť kdekoľvek a v najvhodnejšom čase.

</ p>>