Ako sa naučiť, aby ste sa nenútili a nájsť pokoj - poradenstvo psychológov a nielen

Svet okolo nás je plný dráždivých látok, ktorým sme myNemôžeme odpovedať. Moderný človek so všetkými výhodami civilizácie, s ktorými sa obklopil, bol nervózne extrémne vyčerpaný a bezbranný. Kruté tempo života, mora informácií, ktoré náš mozog musí prežívať bez prerušenia, katastrofy v prírode a spoločnosti, hospodárska nestabilita a neistota o zajtrajšom, nechutná ekológia - tieto a mnohé ďalšie faktory viedli k skutočnému nárastu celosvetových neuropsychiatrických ochorení. Obzvlášť často ľudia začali trpieť záchvaty depresie. A čo je zaujímavé: ochorenie sa týka predovšetkým krajín s vysokou životnou úrovňou.

Ochranný účinok

Čo to znamená neublížiť? V skutočnosti úplne nereaguje na tie veci a javy, ktoré nás zapríčiňujú negatívnymi emóciami. Ale veľa ochranných funkcií nášho tela už dávno stratilo a niekedy také maličkosti ako človek, ktorý žil asi pred 200 rokmi, by jednoducho ignoroval, že nás rozhneváme. Ďalšou možnosťou nie je rozrušiť - byť skutočným nihilistom. Ako realistické je to možné? Je ťažké povedať. Ak majú takéto talenty a vlastnia niektoré osoby, s najväčšou pravdepodobnosťou sú jasne marginalizované. A nakoniec, ešte jedna cesta, ktorá vám umožní nerozumieť - pracujte na sebe, na svojej vlastnej samospráve, zvládnete svoje nervy. A v tejto vede, jednoduché a komplexné zároveň, každý z nás môže veľmi dobre uspieť.

Tip 1: filtrovanie okolia

Ak chcete začať, len premýšľať o tom, ako sa treba správaťsami, aby ste sa neublížili. Prezrite si svoj život a pokúste sa prispôsobiť svoje vlastné činy tak, aby sa čo najviac ochránili pred problémami. Napríklad ste si všimli, že za prítomnosti niektorých ľudí máte pocit nepohodlia, nepríjemných emócií, únavy. Pokúste sa ich odstrániť z okolia alebo znížiť celkovú zábavu na minimum. Veľmi skoro si všimnete, že sa nemusíte rozrušiť v 7-8 prípadoch z 10. Urobte si tak, že tí, ktorí chcú byť s vami, sa postarajú o váš duchovný komfort.

Tip 2: Prispôsobenie sa problémom

Nemali by sa vyhnúť hroziacim problémomvziať predstavu pštrosa alebo múdreho minnow. Naučte sa správať inak: nepanikujte alebo hystericke, ale postupujte podľa situácie vyváženým a pokojným spôsobom. Ale dbajte na to, bez ohľadu na to, aké príčiny vyššej moci sa objavíte, dajte si inštaláciu: "Nebojte sa, všetko bude v poriadku!" Táto časť seba-návrhov je mimoriadne dôležitá. Ste druh programu sami vopred pre priaznivý výsledok incidentu, ktorý naozaj povedie k víťazstvu alebo významne zmäkčiť možnú porážku.

Tip 3: Vaše malé radosti

Aby ste sa nestratili nad trochou, mali by stefilozoficky pozrieť na svet. Spomeňte si na Karlsona s jeho slovami: "Je to všetko nič, je to len každodenné!" Skutočne, ak vaše dieťa prinieslo ďalšie dve a šéf sa pozrel na pozdrav, trolejbus bol nepríjemný, svet sa neotočil a nezhasil sa. V takýchto prípadoch urobte práve naopak: zbavte dieťaťa - dokonca aj škodlivého a nepriateľského, je to váš, milovaný a drahý! Usmievajte sa šéfovi široko a jasne. Možno sa hádal so svojou manželkou ráno a mal by byť zľutovaný? A predtým, než sa boor ospravedlňuje. Bude to odradiť a všetci prítomní budú nádhernou lekciou. Osobne si prosím sami niečo chutné a príjemné. A milujte se, určite milujte!

Tip 4: umenie byť sám sebou

A to je tiež dôležité v boji proti zlej nálade. Naučte sa pochopiť vašu jedinečnosť, vašu osobnú nezaplatenie. Spomeňme si častejšie na Yevtusenkovu báseň "Na svete nie sú žiadni nezaujímaví ľudia". Prirodzene, niekto môže byť vzdelanejšie ako vy, múdrejší, skúsenejší, mladší, krásnejší. Ale to neznižuje vašu hodnotu, nie? Z takého porovnania sa nezhoršujete. A prečo porovnávať, pretože život nie je večnou súťažou, v ktorej rozhodne potrebujete mať prvé miesto. Ste iný alebo iný, to je všetko! Uvedomte si to, napumpujte túto myšlienku a prechádzajte životom s vysokou hlavou. Potom sa nejakým žalosom nedostanú, ako komické komáre a mouchy.

Tip 5: Nebojte sa chýb

Takže psychológovia radia ľuďom s "módnym", žeže všetko by malo byť správne. Len tí, ktorí nerobia nič, sa nemýlia. A vy - konať preto z chýb, nie sú poistené. A vo všeobecnosti je lepšie robiť a ľutovať, ako nečiniť a ľutovať. Koniec koncov, každé zlyhanie je na jednej strane efektívnou životnou lekciou, na druhej strane neoceniteľnou skúsenosťou pre vás a po tretie otvorené dvere alebo štartovacia podložka pre nové úspechy.

Tip 6: Nechajte minulosť

Nedržte sa minulosti, nerušte minulosťodpor, opustiť duchov "toho" sveta. Prezrite si prítomnosť a snívajte o budúcnosti. Nakoniec, minulosť môže byť oplakávaná vážne - raz a navždy. A jeden alebo desať dôvodov tejto poruchy budete mať menej. A tiež veľmi pevne verí, že život vás určite urobí šťastným! Častejšie sa nachádzajte na čerstvom vzduchu, získajte nové dojmy a verte iba v dobrom!

</ p>>