Tekvicová diéta

Tekvica je jedným z mála zeleniny,ktoré možno jednoducho nazvať ideálnym diétnym produktom. Po príchode k nám zo Severnej Ameriky, kde bola pestovaná pred piatimi tisíckami rokov, pevne získala jedno z popredných miest v oblasti ľudovej medicíny, kozmetológie a dietetiky.

Má veľa vitamínov, čo je mimoriadne dôležitéNa prahu zimy, keď sú v tele nedostatočné. Tekvica obsahuje vitamíny zo skupiny A, B, C, E, draslík, vápnik, meď, fluóru, fosforu, zinku, síry a železa. To je dôvod, prečo je to jeden z veľmi potravín, ktoré sú považované za prírodný zdroj väčšiny zo základných ľudských vitamíny a minerály. Vysoký obsah vitamínu celkom vzácne T tekvica možno nazvať takmer najlepšie obloha pre bravčové, hovädzie mäso a ďalšie pokrmy sú veľmi odvážne, pretože umožňuje, aby vitamín T ťažké jedlo lepšie vstrebáva a zabraňuje obezite.

S najväčšou pravdepodobnosťou, to je dôvod, prečo tekvica a tekvicastrava je tak milovaná odborníkmi na výživu po celom svete, pretože odporúčajú používať túto zdravú zeleninu na výživu všetkým, ktorí sa chcú rýchlejšie zúčastniť s extra kilo, bez poškodenia zdravia.

Kalorický obsah tekvice (rovnako ako väčšina zeleniny)extrémne malý - dvadsaťpäť kilokalórií na sto gramov. Tekvicové semená vzhľadom k obsahu oleja sú viac kalorické. V prvom polčase je najlepšie k zníženiu telesnej hmotnosti tekvica.

Pre tých, ktorí sa jednoducho pokúšajú držaťzdravý životný štýl a jesť správne, rovnako ako tí, ktorí sedia na diétach založených na počítaní kalórií, nebojte sa o monotónnosť. S touto zeleninou môžete vyrábať koláče, môžu byť pečené, marinované a dusené, konzumované ako kaša a zemiaková kaša, vyrobené z nich z palacin a nízkokalorických džemov, a tiež v surovej forme.

Prívrženci tej istej mono-výživy sú ideálne pre tekvicovú diétu na zníženie hmotnosti.

Táto strava trvá štyri dni, pre ktorépriemer stratí dva alebo tri kilogramy. Patrí do pľúc, ale prežitie je stále dosť ťažké. Odborníci na výživu radia počas neho zneužívať soľ a cukor a tiež piť veľa tekutín. Rovnako ako každá iná tekvová diéta dáva najlepšie výsledky, ak ju kombinujete s fyzickými cvičeniami.

V prvý deň diéty na raňajky by sa mali jesťšálka tekvicovej kaše s proso, zatiaľ čo proso a tekvica sa odoberajú v rovnakom pomere. Na obed, musíte jesť tekvicu polievka, ktorú môžete jesť s jedným plátkom čierneho chleba. Na večeru čakáte tri stovky gramov tekvicových mäkkýšov.

Druhý deň obsahuje tekvicová stravanasledujúcich jedál. Raňajky - časť šalát z mrkvy a tekvice, so šťavou z citróna, ako tankovanie môže mať akýkoľvek rastlinný olej, je najlepšie - olivový; časť kaša prosa a tekvice. Obed - zeleninový boršč a dve malé tekvicové kotletky. Večera - časť saláma vinaigrette.

Tretí deň na raňajky očakávate dávku kašeryže a tekvice, ktoré boli v rovnakých pomeroch, a časť šalát z mrkvy a tekvice. Na obed - časti zeleninová polievka a dve sušienky, výhodne z čierneho chleba alebo otrúb. Pri večeri - veľkú časť dusená tekvica, cukety, mrkvy a papriky.

Posledný, štvrtý deň. Na raňajky jesť porcie mrkvy a tekvicového šalátu, misku ryžovej kaše a tekvice. Na obed - veľká časť zeleninového borša a dvesto gramov palacinky z tekvicovej mrkvy. Na večeru - veľká časť guláša.

Tento druh stravy vám umožní vynulovať poradiedva alebo tri kilogramy. Nezabudnite si vziať multivitamíny počas stravovania, ktoré dokážu vyplniť chýbajúce minerály a stopové prvky, pretože akýkoľvek monodimín vedie k ich nedostatku.

Pre tých, ktorí chcú rýchlo a ziskom schudnúťpre zdravie je ideálny pre tekvicovú diétu. Recenzie ľudí, ktorí to skúsili, sú len pozitívne, ale každý uznáva, že niekedy je ťažké udržať takú diétu. Možno preto je to tak krátke - len štyri dni. Čo však môže zastaviť človeka, ktorý sa rozhodol schudnúť? Určite nie na štyri dni stravy.

</ p>>