Ako zvýšiť sebavedomie?
Zložité životné situácie nás často robiacítiť sa zraniteľné. Nenávist, zrada, ťažkosti pri práci prinášajú sklamanie a vyvolávajú pochybnosti, postupne vedú k zníženiu sebaúcty. A od nej veľa závisí v živote, pretože je to ona, ktorá motivuje takmer všetky činy človeka.
Aby ste pochopili, ako zvýšiť sebavedomie, musíte najprv pochopiť jeho povahu. Čo je výsledkom sebaúcty? Môže to byť vedome vedené?
Obraz vlastného "ja" je založený nazmysel vlastnej hodnoty. Základ vlastnej úcty je stanovený v detstve, veľmi závisí od postoja k dieťaťu rodičov a koľko mu cíti lásku a pozornosť. V závislosti od toho sa položí prvá realizácia vlastnej hodnoty, ktorá sa začne podporovať vnútornými zdrojmi. Ak je rodičovská láska v istom zmysle "kúpená" za dobré správanie, poslušnosť, úspechy v štúdiách, vytvára predpoklady pre vnútornú úzkosť kvôli neustálej potrebe splniť požiadavky niekoho. Existuje deficit vlastnej hodnoty, bolestivá vnímaná nespravodlivosť od ostatných a sklamanie sa hromadí.
Ako zvýšiť svoje sebavedomie, keby bolanesprávne vytvorené už v detstve? V tomto prípade musí byť zmysel pre sebadôveru vytvorený sám. Je dokázané, že s cieleným úsilím vynaloženým týmto smerom sa dajú dosiahnuť hmatateľné výsledky.
Po prvé, musíte sa naučiť rozlišovať medzi našimisubjektívne vnímanie života z reality, nezamieňanie názorov a faktov. Jednoduchý príklad - detské prezývky, ktoré im spôsobili nepríjemné emócie. Stať sa dospelými, naďalej pripisujeme príliš veľký význam poznámkam ostatných, prijímajúc rozhodnutia iných ľudí o pravde, a tým sme sa nechali potlačiť. Musíte sa naučiť dôverovať seba a nesnažiť sa potešiť všetkým.
Vyhodnoťte svoje vlastné úspechy. To významne pomáha pri riešení problému, ako zvýšiť sebavedomie. Keď poznáte svoje silné a osobné prednosti, môžete sa na seba pozrieť inak, pretože ste videli oveľa integrálnejšiu a silnejšiu osobnosť, ktorá má byť na čo hrdá.
Zamyslite sa nad tým, kto môže ovplyvniť vašespôsob myslenia a váš život, na koho závisíte, ktorý má príležitosť ovládať vaše sebavedomie. Možno je to muž, ktorý je vedľa teba alebo arogantná matka, ktorá si nedokáže uvedomiť, že už dávno ste boli dospelá a nezávislá osoba. Každý si nájde spôsob, ako zastaviť niekoho iného vplyv na jeho život.
Zlaté pravidlo, ktoré pomáha pochopiť, akozvýšiť sebavedomie, je nasledovné. Je potrebné naučiť sa vykonať pridelené úlohy ihneď po prijatí rozhodnutia. To možno považovať za dobrý tréning, pretože čím viac odďaľujete potrebu robiť to, čo sa plánuje, tým väčšia neistota vyplýva z toho, že s tým nemôžete zvládnuť. Najprv sa môžete pokúsiť napríklad zapísať sa do bazénu alebo aerobiku a navštíviť každú lekciu, aby ste vytiahli postava.
Mimochodom, vzhľad vo veci nárastu sebavedomia -nie posledná zložka. Nebojí sa zdanlivo povrchné, všimneme si, že tvrdenie, že oblečenie namaľuje osobu, už nie je tak relevantné ako pred tridsiatimi rokmi. O tom, ako veľmi sa nám páči vonkajšie, závisí to, ako sa správame s istotou. Preto ešte jednou povinnou súčasťou úspechu v tom, ako zvýšiť sebavedomie, je práca na sebe: postava, všeobecný obraz, štýl. Nezanedbávajte služby kaderníkov, choďte na šport, aktualizujte šatník.
A viac: Nepoužívajte sa na drobné chyby, neporovnávajte sa s ostatnými, nikdy sa ospravedlňujte, nenahládejte iniciatívu často, buďte pozitívni a nezabudnite, že máte určitý potenciál, ktorý je vlastný prírode, čo si určite potrebujete uvedomiť. Pamätajte na pravidlá, ktoré potrebujete na to, aby ste vedeli, ako zvýšiť sebavedomie. Veľa šťastia vo vašich snahách!
</ p>>
